Uke 24


Onsdag: Konnerudtrening fra Røysjøbommen kl. 18.00 med avsluttende bad.

Onsdag

A-nivå
1,8 km
1: 7 500

Onsdag

A-nivå
3,3 km
1: 7 500

Uke 23

Tirsdag: "Hjernetrim" fra Spiralen (øvre parkering) kl.18.00. Alle som møter opp får kart. Ta med løpebrikker. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag.

Onsdag: Konnerudtrening orientering + myrfotball fra Stordammen på Konnerud kl. 18.00.

Torsdag: Distraksjons-o fra Vesledammen i Kjekstadmarka/Røyken kl. 18.00. Ta med kart dere som kan. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag. A-løypa kan forlenges ved å ta post 6 og 7 (5.2 km) – ellers løper man direkte fra post 5 til 8 (4.3 km).

Lørdag: Askerløpet for alle aldrePåmeldingsfrist 8/6. Mer info i Eventor.orientering.no.

Se Facebook for detaljer!

Tirsdag

C-nivå
1,5 km
1: 7 500

Tirsdag

N-nivå
1,4 km
1: 7 500

Torsdag

C-nivå
2,5 km
1:10 000

Torsdag

A-nivå
5,2 km
1:10 000

Torsdag

A-nivå
5,2 km
1:7 500

Uke 22

Tirsdag: kurve-o med oppmøte kl 18.00 på øvre p-plass på Spiraltoppen. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag.

Onsdag: O-løp i stedet for Konnerudtrening: KM sprint fra Vikersund med første start kl. 18.00. Info og påmelding HER.

Torsdag: fra Damhaugen p-plass ved Nerdammen kl. 18.00. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag.

Se Facebook for detaljer!

Tirsdag

A-nivå

5,1 km

1: 7 500

Bare kurver

Tirsdag

A-nivå

5,1 km

1: 7 500

Med alle detaljer

Tirsdag

C-nivå
2,1km
1: 7 500


Tirsdag

Til start

Torsdag

C-nivå

2,4 km

1 : 10 000

Torsdag

A-nivå

5,1 km

1 : 10 000

Torsdag

A-nivå

4,1 km

1 : 10 000

Torsdag

A-nivå

3,1 km

1 : 10 000

Uke 21

Tirsdag: postplukk fra badestranda på Landfalltjern kl.18.00 Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag. Skriv A i A5!

Onsdag: Konnerudtrening retningsorientering fra Gjerpenkollen kl. 18.00.

Torsdag: 3-mannsstafett fra Damhaugen p-plass ved Nerdammen kl. 18.00. De som ønsker å ta postene individuelt kan gjerne det. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag.

A: Det er laget syv sløyfer ved Nerdammen, med fire poster og lengde ca 800-900 meter. Man løper så mange runder man vil/orker/har tid til. På fellestreningen legges det opp til tremannslag, hvor to løpere til en hver tid er ute i skogen samtidig. 

B/C: Det er laget fem ulike runder med to poster, som kan tas i rolig tempo og med fokus på finorientering og retning. Det er aldri langt tilbake til start/mål, og et relativt oversiktlig område. Derfor et fint sted å prøve seg på litt vanskeligere poster.

Se Facebook for detaljer !

Tirsdag

A-løype

Kort

2,6 km

1 : 10 000

A5

Tirsdag

A-løype

Mellom

4,0 km

1 : 10 000

A5

Tirsdag

A-løype

Lang

4,9 km

1 : 10 000

A5

Tirsdag

C-løype

1,7 km

A4

Torsdag

A-løype

3 sløyfer

Kort

Kartfilene er laget i A5. Velg to kart per ark A4 ved utskrift.

Torsdag

A-løype

4 sløyfer

Lang

Kartfilene er laget i A5. Velg to kart per ark A4 ved utskrift.

Uke 20


TirsdagDown hill-o med oppmøte på p-plassen ved Drammen skisenter/Aron kl. 18.00. Husk printe ut kart:

Onsdag: Konnerudtrening skråli-o fra Andorsrud kl. 18.00. GPS parkering: 59.683085, 10.130950

Torsdago-intervaller i urørt o-terreng med oppmøte på Årkvisla kl.18.00. Det tar 15-20 min å gå til start/mål (se bilde), men raskere hvis man løper. Tibor deler ut kart i startøyeblikket til alle som møter opp. Det blir 3 sløyfer med A-nivå og 1 sløyfe med C-nivå. Hvis man vil løpe løypen senere kan man printe ut kart.

Se Facebook for detaljer !

Tirsdag

A-lang

5,0 km

1:10 000

Onsdag

C-løype

3,2 km

1:10 000

Tirsdag

A-kort

3 km

1:10 000

Onsdag

A-løype

4,7 km

1:10 000

Tirsdag

B/C-løype

2,5 km

1:10 000

Torsdag

Til start

Kart fås i startøyeblikk

Torsdag

Alle løyper

Kart ligger i Tibor's postkasse, Heiaterrassen 11.

Uke 19


Tirsdagveivalgstrening fra Stiboltkrysset kl. 18.00. Postskjermene henger ute t.o.m. lørdag.

Torsdag: Eikeløpet for ungdommer! Påmelding her.

Se Facebook for detaljer !

Tirsdag

A
3,4 km
1:10 000

Tirsdag

B/C
2,5 km
1:10 000

Tirsdag

Til oppmøte 

Uke 18


Tirsdag: kritikk av hverandre eller løpe alene fra Spiralen kl. 18.00. Postene henger ute t.o.m. lørdag.

Onsdag: Konnerudtrening langstrekk fra Sletta kl. 18.00.

Torsdag: sprinttrening fra Hennummarka skole på Tranby kl. 18.00. Postene henges ut og tas inn samme dag.

Se Facebook for detaljer !

Tirsdag

A-nivå
1: 10 000

Tirsdag

B/C-nivå
1: 10 000

Onsdag

A-nivå

4,7 km
1: 10 000

Onsdag

N-nivå

1,2 km
1: 5 000

Torsdag

Lang
3,7 km
1:4000

Torsdag

Kort
2,2 km
1:4000

Levert av IdrettenOnline